14 mar 2016

Koktajle z blendera – dawka energii, zdrowia i urody!

Nie od dziś wiadomo, że koktajle są nie tylko doskonałą alternatywą dla deserów, ale także skutecznym sposobem na urozmaicenie diety oraz na poprawę jakości skóry, paznokci i włosów. Owocowe, warzywne smoothie ich wykorzystanie, ma również korzystny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Jednakże czemu zawdzięczamy, i jaka jest moc koktajli? No i wreszcie jak sporządzić je w domowym zaciszu?

Odpowiedź na te, i wiele innych pytań znajdziesz w poniższym tekście.

Ostatnimi czasy, bardzo dużo mówi się o tym, że każdy z nas powinien spożywać dziennie pięć porcji warzyw i owoców. Większość polaków, przekonało się do tej tezy, spożywając warzywa, owoce w różnych postaciach. Oczywiście te życiodajne surowce, bardzo szybko się nudzą, dlatego rodacy decydują się na soki. Tych z kolei również nie można spożywać w nieskończoność! Dlatego wspaniałą alternatywą dla choć jednej dawki warzyw i owoców będą właśnie koktajle. W związku z ogromną ilością wariantów, będą stanowić doskonałe urozmaicenie codziennej diety.

Niewybaczalnym byłoby nie wspomnieć, że to właśnie one dostarczają organizmowi niezbędnej energii, życiodajnych witamin, minerałów i błonnika. Jak już zostało wspomniane, jedną z ważniejszych zalet koktajli będzie to, że wyróżnia się ogromną ilość rodzajów. Najbardziej popularne będą koktajle mleczne. Z drugiej strony, coraz większym zainteresowaniem ze strony amatorów zdrowej żywności cieszą się koktajle zielone. Osoby lubiące wysiłek, intensywne ćwiczenia na masę umiłowali zaś sobie proteinowe, gęste napoje.

z czego przyrządzić koktajl?Koktajle to zmiksowane z wodą lub mlekiem warzywa, owoce, zioła, wzbogacone różnymi dodatkami poprawiającymi ich smak lub konsystencję - niezliczona ilość kombinacji. Przejdźmy zatem do przepisów na idealny koktajl. Tu, zapewne wiele osób zdziwi się czytając że tak naprawdę nie ma receptury na ten napój. Wszystko zależy od indywidualnych upodobań. Najbardziej popularne mleczne koktajle, najczęściej pijane są w sezonie letnim. To właśnie wtedy mamy dostęp do soczystych truskawek, pysznych malin - które idealnie komponują się z mlekiem, maślanką lub kefirem. Taki koktajl to idealna propozycja na śniadanie, wystarczy dodać do niego garść zbóż. Poza tym sezonem, najbardziej zalecane jest picie koktajli zielonych z dodatkiem ulubionych, najczęściej importowanych warzyw i owoców.

Zobacz również

Smoothie ananasowo-szpinakowe

Jednym z naszych najpopularniejszych przepisów jest Szpinakowo-Ananasowy Smoothie, który w mojej aplikacji z przepisami na smoothie nazywamy ciastem z ananasem do góry nogami. Jest to deser na...