Obecnie zielone koktajle są bardzo mocno i pojawiają się w diecie osób zdrowo żyjących. Nic dziwnego w tym nie ma, ponieważ picie zielonych szejków niesie za sobą wiele pozytywnych efektów. Znajduje się tam między innymi duża dawka błonnika, która wpłynie na oczyszczenie przewodu pokarmowego. Pozytywnie wpłynie również na naszą krew oraz limfę.
Z takich koktajli możemy również oczekiwać dużej ilości witamin oraz minerałów. Warto wypić taki koktajl na śniadanie, ponieważ będzie to świetny początek dnia i da nam wiele energii. Może to być świetne rozwiązanie dla osób zabieganych, ponieważ wystarczy nam 5 minut, by przygotować sobie zielony koktajl. Pamiętać trzeba również o tym, by dodać do takiego koktajlu łyżeczkę oleju, ponieważ można wtedy liczyć na to, że takie składniki jak witamina K, A czy luteina, które rozpuszczają się w tłuszczach zostaną dobrze przyswojone przez organizm.
Mamy następujące propozycje koktajli:
Jarmuż z pomarańczą oraz jabłkiem, bananem, który usuwa toksyny i wpływa na odchudzanie
Składniki: 1-2 szklanki jarmużu 1 pomarańcza 1 jabłko 1 banan 1 szklanka wody mineralnej 1 łyżeczka oleju lnianego - opcjonalnie
Wykonanie: Wlewamy do kielicha wodę mineralną. Następnie umieszczamy owoce oraz jarmuż i olej. Miksujemy wszystko do przygotowania jednolitej masy.
Koktajl Oczyszczająco-Odchudzający
Składniki: - 1 obrana cytryna - 2 do 4 cm grubego kłącza imbiru - 1 garść szpinaku - 1 dojrzały banan (śniadanie) - 1 i 1/2 kubka wody - 1 łyżeczka dobrej jakości miodu (opcjonalnie)
Wykonanie: Wszystkie składniki miksujemy do uzyskania kremowej konsystencji. Cytryna może być wcześniej krojona w plastry, by usunąć z niej pestki.
Koktajl ze szpinakiem, jabłkiem, pomarańczą, bananem i imbirem
Składniki: (2 porcje) 2 szklanki świeżego szpinaku 1 banan 1 jabłko w skórce z wydrążonymi nasionami 1 pomarańcza 1 łyżeczka startego imbiru (z niecałego 1 cm) 0.5 szklanki wody niegazowanej
Wykonanie: Myjemy wszystkie składniki i wkładamy do blendera. Zalewamy wodą i miksujemy do uzyskania gładkiego koktajlu.
