Zaczynając mój dzień od śniadania smoothies dla utraty wagi nie tylko napełnia mnie energią, ale także wspaniałymi składnikami odżywczymi, aby uzyskać mnie przez cały dzień. Te smoothie pobudzają metabolizm do pracy. Zawierają one mieszankę składników, które współpracują z moim ciałem, a nie działają przeciwko niemu. Mogę pić smoothie przed treningiem lub używać go jako świetnego napoju regeneracyjnego po długim biegu.

Czy smoothie śniadaniowe sprzyja utracie wagi?

Śniadaniowe smoothie na bazie roślin, jeśli jest przygotowane we właściwy sposób, może pomóc organizmowi spalić tłuszcz i zbudować mięśnie. Większość "pokarmów śniadaniowych" w sklepach spożywczych (patrzę na Ciebie, kolorowa alejko z płatkami śniadaniowymi) zawiera węglowodany złożone lub rafinowane. I nie, nie musisz być weganinem, żeby się tym cieszyć! Technicznie rzecz biorąc, jestem roślinnym smakoszem. Jem głównie rośliny, ale nie odmówię sobie kawałka nowojorskiej pizzy czy lodów domowej roboty.

Rafinowane węglowodany znajdujące się w większości płatków śniadaniowych zazwyczaj prowadzą do:

• szybkiego przypływu energii, a potem cukrowego załamania.
• Poważnych zaburzeń zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu II i choroby serca
• Mnogości nieznanych składników, które są nadmiernie przetworzone
• Niezdrowego wzrostu wagi.

Na szczęście istnieje lepszy sposób na śniadanie w postaci smoothie.

Śniadaniowe smoothie proteinowe może dostarczyć trwałej energii bez załamania dzięki prostym, pełnowartościowym węglowodanom. Zawierają one również niezbędny błonnik, który rozkłada te węglowodany, a także zdrowe tłuszcze. Te naturalne tłuszcze pomagają organizmowi czuć się pełnym, minimalizując pragnienia przez cały dzień. Śniadanie smoothies dla utraty wagi są bardzo łatwe do stworzenia, smak niesamowity, i są naprawdę zdrowe. Kale yeah!

Te naturalne tłuszcze pomagają ciału czuć się pełnym, minimalizując zachcianki przez cały dzień. Śniadaniowe smoothie dla utraty wagi są super łatwe do stworzenia, smakują niesamowicie i są naprawdę zdrowe. Kale yeah!

4 przepisy wyróżnione poniżej są pyszne, ale nie bój się tworzyć własnych śniadaniowych smoothies też! Oto kilka wskazówek, jak stać się maszyną do tworzenia smoothie.

• Stosuj zasadę 1,5-1-1: oznacza to 1,5 filiżanki owoców, 1 filiżankę zielonych liści i 1 filiżankę płynu.

• Aby dłużej być sytym i mieć trwałą energię, dodaj do smoothie zdrowy tłuszcz i białko.

• Korzystaj z owoców sezonowych, jak również warzyw, aby uzyskać jak najwięcej korzyści, jeśli chodzi o składniki odżywcze.

4 Śniadanie Smoothies dla utraty wagi Przepisy

Oto moje 4 najlepsze przepisy na śniadaniowe smoothie, które od razu sprawiają, że mój poranek zmienia się w bajeczny przy pierwszym łyku. Przygotowałam je z wykorzystaniem składników, które maksymalizują zarówno korzyści związane z utratą wagi, jak i czysty zastrzyk energii.

Smoothie Spalające Tłuszcz

To wegańskie śniadaniowe smoothie jest stworzone, aby przyspieszyć metabolizm i spalić tłuszcz (witaj odchudzanie!). Wypij to smoothie, a następnie weź udział w porannym treningu. Dzięki temu zmaksymalizujesz korzyści płynące z grejpfruta, awokado i selera.

Koktajl proteinowy czekoladowo-bananowy

Kto powiedział, że czekolada jest tylko na deser? Ten intensywnie pyszny śniadaniowy koktajl proteinowy jest idealnym napojem regeneracyjnym, który pozwoli Ci zrzucić zbędne kilogramy. Nie tylko zaspokaja on mój apetyt na słodycze, ale jest też pełen wegańskiego białka (20+ gramów!), które pomaga moim mięśniom szybciej zregenerować się po ciężkich ćwiczeniach.

Smoothie zastępujące posiłek

W tym zestawieniu przepisów na śniadaniowe smoothie, na pierwszym miejscu znajduje się smoothie jagodowe, które sprawia, że jestem pełna i gotowa na podbój dnia. Używam jagód, które są w sezonie, aby uzyskać najlepszy smak, jak również najwięcej korzyści przeciwutleniających. Jagody są super słodkie i niskocukrowe, co jest świetnym połączeniem dla zdrowia i zadowolenia.

Bananowe Smoothie z awokado

Mieszanie tego kremowego śniadania smoothie daje organizmowi zdrowy tłuszcz, którego pragnie, aby stworzyć naturalną energię bez katastrofy. To smoothie jest również ładowane ze składnikami, które pomagają mojej skórze świecić, bonus!

Czy któreś z tych śniadaniowych smoothie dla utraty wagi sprawiło, że biegniesz do kuchni? Chciałbym, abyś skomentował poniżej, które z nich zamierzasz mieszać dzisiaj.