Ten tropikalny smoothie bowl aż kipi od smaków. Jest zimne, pyszne, kremowe i po prostu przyjemne do jedzenia. Uwielbiam przepisy, w których mam pewną kontrolę nad smakami (budowanie własnych miseczek wegetariańskich) i to smoothie bowl jest właśnie o tym. Stworzyliśmy gęstą i kremową bazę, na której możesz zbudować swoją miskę z tropikalnych owoców. Czego więcej można chcieć od smoothie bowl?
Wszystko, czego potrzebujesz do tego przepisu to mrożone mango, truskawki i świeża pomarańcza. Mrożone owoce są tym, co zagęszcza smoothie tak, że może być bardziej miski (i polewy mogą siedzieć na górze zamiast zatopić się w nim). Pomocne jest posiadanie blendera o dużej mocy, ponieważ potrzeba więcej energii, aby zmiksować gęstsze smoothie. Jednak tak czy inaczej, po prostu bądź cierpliwy podczas miksowania, zatrzymuj się i mieszaj w razie potrzeby.
Czy tropikalne smoothie bowls są bezglutenowe?
Zazwyczaj smoothie jest bezglutenowe. Jednak kiedy przekształcisz je w smoothie bowl, będziesz mieć nad tym kontrolę jeszcze bardziej. Jednak bardzo łatwo jest się upewnić, że jest to produkt bezglutenowy. Jeśli dodajesz granolę jako posypkę, upewnij się, że używasz granoli "bezglutenowej".
Jak zrobić Tropikalne Miseczki Smoothie
- Wybierz bazę
Możesz użyć dowolnego przepisu na smoothie jako bazy, jednak kluczem jest upewnienie się, że jest ono wystarczająco gęste. Ja lubię używać 1/2 szklanki płynu (może to być woda kokosowa lub zmiksowana cała pomarańcza). Następnie dodaję 1 filiżankę mrożonych owoców. Brzoskwinie, mango, ananas to podstawa w moim domu. Musisz użyć "tampera" w blenderze, aby wepchnąć składniki do ostrza. Kiedy robisz gęste smoothie, wymaga to więcej pracy od Ciebie (ale jest tego warte!). - Wybierz dodatki
Jestem zwolenniczką różnorodności, jeśli chodzi o smaki i tekstury. Lubię więc używać mieszanki kiwi, mango, granoli, płatków kokosowych i jagód. Nie ma jednak dobrej czy złej metody, aby to zrobić - po prostu wybierz składniki pełnowartościowe, które lubisz. - Zrównoważone miseczki
Aby mieć pewność, że odżywiasz się w sposób zbilansowany, spróbuj dodać jeden zdrowy tłuszcz + 1 źródło białka. Może to być dodane do bazy lub jako dodatek. Nasiona, awokado, roślinna moc białkowa, płatki kokosowe itp. to wszystko opcje.
Kokosowe miseczki do smoothies
Jednym ze sposobów, aby zdrowe jedzenie było bardziej ekscytujące, jest prezentacja. Mam o wiele więcej satysfakcji z jedzenia tropikalnego smoothie z miski kokosowej niż z jakiejkolwiek innej miski w mojej kuchni. Natychmiast przenosisz się do tropikalnego kurortu na Karaibach, kiedy to robisz... za ułamek kosztów.
